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在家工作肩颈疼痛咋办？小妙招来了
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在家办公确实能导致我们的颈椎酸痛。最近，有许多人出现了颈椎、下巴和肩膀疼痛的现象，这是因为人们在疫情封城期间，在家长时间弓腰坐在笔记本电脑前办公引起的。
既然我们不能离开家，我们就寻求其他方法来缓解疼痛。
一位受过训练的英国理疗师、针灸师和按摩师雷娜塔努涅斯（Renata Nunes）与《每日邮报》女性专栏分享了她在家里缓解此类疼痛的秘诀。
所用的材料都是家里常见的包括护肤油，一条旧毛巾，也可以使用牙刷来帮助缓解疼痛，心理治疗师分享了简单且独家的方法让您能立即缓解疲劳和疼痛。
首先找到你的穴位
缓解疼痛的一个简单方法是按压穴位，这或许比你想象的要简单得多，雷娜塔为我们介绍了能在手上很容易找到的两个穴位来缓解背部疼痛。
她说：“手指合拢，拇指放在食指旁边，用力按压拇指底部“隆起”皮肤，保持按压1分钟。保持深呼吸，放松肩膀。它对缓解颈部疼痛非常有效，但如果你怀孕了就不要这么做。”
Renata还介绍到： “另一处穴位位于手掌外侧。手指弯曲，顺着小指底部的关节到手掌的位置，夹在两处皮肤皱褶之间。用力按压此处，同时转动你的头部，且不要耸肩。”
用牙刷放松你的下巴
为了缓解疼痛，理疗师建议用牙刷的刷毛部分按摩你的脖子和下巴。
她说：“用一把干净的牙刷轻轻地划过颈部肌肉，向下划到肩膀，然后从下巴刷到颧骨。”只需要轻微多次按摩。”
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