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澳人进入假期模式 想要避开焦虑这8件事情试一试?

by Yu Kuai 综合报道. Dec.23, 2020 0 2
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圣诞新年即将来临。(澳洲新快网图片)


明天就是平安夜了,圣诞和新年已经进入倒计时,许多澳人已经或者正准备进入休假模式,不少澳人明天下班之后对同事说一声“圣诞新年快乐!明年见”,便开启过节度假模式。


毫无疑问,今年的假期将会有所不同。由于焦虑、抑郁、财务压力、酗酒/滥用药物和其他因素,假期已经成为心理健康风险增加的时期。而如今,悉尼重燃的新冠疫情又给众多澳人带来各种巨大的压力。


对于许多人来说,假期不仅仅是放松,随之而来的还有焦虑。许多人都遭受着各种形式的假期焦虑,其特征是在假期结束前过度思考以及感到精疲力竭,或者很难从工作中抽身出来。


再加上新冠疫情的进一步爆发,在经历了充满挑战的一年后可能难以与亲人团聚,尤其是居住在不同的州或者是国家;又或者是工作前景不明、充满了挑战等等。这个让澳人期待已久的假期可能会突然感觉不那么闪亮。但是,通过一些前瞻性的计划和预期管理,仍然可以给自己更好的机会,让自己重新振作起来、恢复活力。


澳大利亚的心理学家们给出了8大建议,不妨尝试一下?

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