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炎炎夏日澳洲超市果汁大测评 购买前需考虑啥?

by Yu Kuai 综合报道. Jan.13, 2021 0 3
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许多澳人喜欢到超市里购买果汁产品引用,尤其在炎炎夏日。(澳洲新快网图片)


许多澳人包括大人或者小孩都喜欢喝果汁,尤其在炎炎夏日。超市里的盒装果汁可以大量购买并方便储存在橱柜或者冰箱里,受到许多人的欢迎。在许多澳洲孩子上学的午餐盒中,盒装的果汁更是常见。


市面上的果汁产品琳琅满目,有时消费者觉得“花”多眼杂。各种果汁产品的健康程度如何呢?它们是补充日常所需维生素或者叶酸的好选择吗?


据澳洲消费者组织“Choice”官网报道,2020年12月该消费者组织比较了在澳洲超市里(包括Aldi, Coles和Woolworths)出售的30种盒装苹果汁和橙汁,比较了其中的营养信息和成分等,以帮助消费者们更好了解他们在购买时需要考虑的问题,以及如何更好地做出自己的选择。


果汁健康吗?


在许多人的印象中,果汁往往有一个健康的形象,100%的果汁可以给人们提供很好的营养物质,如维生素C和叶酸。

 

但需要留意的几点是,果汁没有新鲜水果的纤维,果汁的能量密集以及含糖量高。

 

《澳大利亚饮食指南》(The Australian Dietary Guidelines)建议,在计算推荐的一天两份水果时,只偶尔用100%果汁代替吃其它新鲜的水果。一份果汁的容量是125毫升(半杯),但目前市面上不少品牌的盒装果汁容量是这一数字的两倍;并且并非所有的果汁饮品都是100%的果汁。

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