用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
澳人进入假期模式 想要避开焦虑这8件事情试一试？
0
2
疫情给澳人工作、生活和学习带来很大影响。图为开车的人们准备进行新冠检测。（《悉尼先驱晨报》图片）
三、学会过渡和放松
在这样充满了挑战的一年即将进入尾声的时候，这一个假期看起来就像是一座希望的灯塔，让人们去消除疲惫，充好电，重新开始，期待更好的明年。
但有一点要提醒的是，实际上，人们可能需要几天或更长时间才能开始感觉到已经正式打卡下班了，特别是如果旅行限制影响了原本计划的话。
澳心理学家英格利斯说：“你不会按下开关就进入度假模式，你需要一段时间才能完全放松，进入那种非工作刺激的模式。不妨开始做一些你喜欢并知道能让你放松的小事情。”
心理咨询师卢金斯说，许多人的假期遵循某种心理钟形曲线，理解这一点有助于管理自身的预期。
卢金斯说：“我们通常有进入假期模式的过渡，也有走出假期模式的过渡。因此，如果是10天的休息时间，你可能要花两天时间放松下来，中间休息六天，然后再花两天开始考虑如何回归原来的生活，”她说。
“从一开始就要认识到放松是一种技巧，它可能需要一些时间。”
点赞
澳人进入假期模式 想要避开焦虑这8件事情试一试？
复制本文链接
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
澳洲情感专家: 当情人节庆祝变成合家欢活动……
对于一些澳洲家庭来说，情人节真是一个需要耗费心思和财力的日子，得想煞费苦心地去构思一些好法子如何去度过一个充满爱意的日子，既能庆祝这个节日，又能让孩子们开心。于是，情人节转为了合家欢的日子，你乐我乐大家乐。
0
给我一个振作理由!主妇房屋打扫视频为啥火爆?
这些清洁打扫达（网）人（红）们的经历各异。有的人从”有毒的婚姻“困局中走出，有的在对抗自己的抑郁症。她们在打扫房子的同时也在打扫自己的人生，在清理房屋混乱的同时，也在清理自己凌乱的情绪。
0
澳洲爆款英文名最新揭晓 取名有讲究趋势深剖析
在现今的澳洲，什么样的英文名属于爆款的英文名？起英文名又有怎样的趋势，需要考虑什么因素？想起一个有寓意、上档次、具个性而又不烂大街的英文名真心不易。对于众多澳人来说，同样如此。
0
炎炎夏日澳洲超市果汁大测评 购买前需考虑啥？
澳洲各大超市里的果汁产品琳琅满目，有时消费者觉得“花”多眼杂。澳洲消费者组织“Choice”日前比较了在澳洲超市里出售的30种不同的盒装苹果汁和橙汁。
0
澳人进入假期模式 想要避开焦虑这8件事情试一试？
圣诞和新年已经进入倒计时，众多澳人已经或者正准备进入休假模式。毫无疑问，今年的假期将会有所不同。由于焦虑、抑郁、财务压力、酗酒/滥用药物和其他因素，假期已经成为心理健康风险增加的时期。而如今，悉尼的新冠疫情又给众多澳人带来更大的压力。
0
今年圣诞节季 在澳洲网购时如何“战略”省钱？
2020年是网购之年。随着圣诞节即将来临，这里有一些方法可以对消费者的网购更加有利。把自己武装成为一名“战略购物者”，能够拥有更好的机会买到更为划算的好东西。
0
【聚焦】澳洲专家深剖囤积症 他人当作垃圾他们为何视若珍宝？
有人一直断舍离，有人一直在囤积。今年澳洲新冠疫情期间一些人的购买、囤积行为引起了关注，也让囤积症再次进入公众的视野。但这种囤积症和前者的囤积行为不一样。在澳，众多有囤积症的人，来自所有的社会经济群体。
0
战胜失眠和焦虑 新调查揭示疫期澳人睡眠玄机
在今年新冠疫情期间，不少澳人的失眠状况更甚从前，夜不能寐；也有的澳人“放飞自我”，从而获得更佳的睡眠质量。这两极分化的现象背后有怎样的解释？
0
调查说话:澳人的口腔健康有多糟糕?今天你正确护牙了吗?
根据澳洲统计局此前开展的新冠疫情对澳洲家庭的影响调查，孤独是澳人最广泛报告的个人压力来源之一。摄入过多的糖分，饮酒、吸烟都是导致澳洲许多成年人口腔健康状况不佳的危险因素。在疫情封锁期间，1/5的澳人说他们吃了更多的零食，如薯片、棒棒糖和饼干等，14%的澳人说他们喝了更多的酒。
0
新冠疫期澳人遇三大睡眠问题 专业睡眠指南10大诀窍助力健康作息
在新冠疫情之下，许多澳人焦虑情绪也日益加重，并遇到了以下三大睡眠问题。对于睡眠的健康，澳大利亚的专业机构给出了怎样的专业睡眠指南呢？
0
1昆州增4新冠本地传播病例，患者曾去过新州，大布里斯班紧急封城3天
2能省则省 复活节期间澳洲各地汽油多少钱？
3澳洲老夫妇住宅被烧毁 律师指和热销SUV有关
4菲裔男20年前残杀父母亲妹 第三次上诉遭驳回
5在悉尼华人区厕所内性侵女童 强奸犯癌死狱中
6新冠找工津贴今日结束 15.5万澳人应声跌到贫困线下
7昆州目前有2新冠感染集群 ，已有15人确诊，暴露场所全名单公布
82021澳洲中国东北总商会理事会议召开
94月2日-5日佛诞节南天佛诞园游会 精彩活动等你来
10外交官夫人甜带你看世界--慈善与商业相互相生
全澳新冠29343例，昆州再增2本地病例，新州也现1本地病例
昆州目前有2新冠感染集群 ，已有15人确诊，暴露场所全名单公布
澳宝卡将试行支付打车、Uber和共享单车功能
全澳新冠累计29293例，昆州和新州有海外输入
罔顾家暴禁制令闯民宅 悉尼汉在2儿童面前被杀
昆州增4新冠本地传播病例，患者曾去过新州，大布里斯班紧急封城3天
900300
全澳新冠29268例，新州和维州有输入病例
623351
在悉尼华人区厕所内性侵女童 强奸犯癌死狱中
800771
XKB.com.au
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
Copyright XKB.com.au All rights Reserved. 本页面原创内容归澳洲新快网版权所有，任何单位及个人未经许可，不得擅自转载
使用 Tel:(+61)2-9280 2283 Fax:(+61)2-9280 3835 Email:[email protected]
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈