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家长好帮手:0-12个月宝宝的睡眠模式大盘点

by Yu Kuai 综合报道. Jul.14, 2020 0 1
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6至12个月

 

从大约6个月大开始,宝宝的睡眠模式就更像大人的了。

 

在这个年龄段,婴儿平均每天总共睡13个小时左右。他们往往在夜间睡眠时间最长,平均约为11小时。

 

宝宝会开始减少白天的小睡次数到2次左右,他们的小睡时间通常是1到2个小时。

 

一般来说,婴儿在夜间醒来的次数可能会减少,因为他们不需要像刚出生那会一样经常进食了。

 

大多数婴儿在夜间只会醒来一次,但或需要被重新安顿下来继续睡觉。但有的婴儿仍然会经常醒来。

 

在这个年龄段,婴儿可能会开始担心离开父母或照顾者,虽然他们还不会说话。这可能会延长婴儿进入睡眠的时间,并可能暂时增加夜间的醒来次数。

 

有规律的白天活动和就寝时间可以帮助宝宝更好地入睡和保持良好的睡眠。

 

12个月后

 

从12个月开始,宝宝往往睡得更好。随着宝宝一周岁生日的临近,他们往往会在夜间睡得更长更香,醒来的次数更少,白天打一两次盹,晚上睡得更多。

 

到一岁时,宝宝很可能每晚睡8到12个小时,在这段时间里只醒一到两次。

 


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