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卢丽莎锻炼减压。(澳洲广播公司图片)
关注心理健康
肖呼吁,雇主和员工都应把维护心理健康放在首位。
她还建议:“在职家长觉得最难做到的事情之一是给自身留出时间,所以找时间独处很重要,关怀自己至关重要。”
而对于萨梅基来说,向亲友倾诉自己的困境,有助于减轻压力。“我和丈夫进行了有生以来最严肃的对话,我告诉他‘你能帮我做点什么’,这样很好,要不他都一无所知。”
“像是在悬崖边骑单车”
疫情期间,萨梅基还第一次去找心理医生谈话。“我会把自身的处境比作在悬崖边骑单车,一阵风就能把你刮倒。所以之于我而言,这(看心理医生)是为了远离悬崖,找寻生活中的‘确幸’。”
锻炼和社交则是卢丽莎的应对良方。“我认为,与邻居接触,让孩子交替去学校和在家学习,以及与亲朋好友聊天,都有助于保持心理健康。
“我还确保自己定期做锻炼,这颇为重要。于我而言,体育锻炼有助于打破这种感到不堪重负的心理状态,打破消极的恶性循环。”
疫情期间女性压力爆表 华人职场妈妈支招减压
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截至3月31日星期三,根据各州每日陆续公布的最新数据,全澳洲累计确诊新冠病例为29343例,昆州的本地感染集群继续扩大。
两种有毒的蘑菇正在维州全境范围内生长,当局提醒民众不要乱采野生蘑菇。
昆州最新出现的新冠感染集群规模不断扩大,再又有8人确诊后,这一感染集群的患者人数增加到了15人。
悉尼人几乎人手一张的公交澳宝卡(Opal Card)即将拥有更大的用途,当局即将开始为期6个月的试用期,有1万名悉尼人可以用澳宝卡来支付出租车以及共享汽车和共享单车的费用。
截至3月30日星期二,根据各州每日陆续公布的最新数据,全澳洲累计确诊新冠病例为29293例,昆州的本地感染集群不断扩大。
悉尼西南区昨天发生一宗和家暴有关的命案。1名男子罔顾家暴禁制令(AVO)前往某民宅,结果反而被刀刺死。
随着社区中又有4个本地感染的新冠病例出现,大布里斯班地区将紧急封城天。
今年2月1日凌晨,新州北部波林纳( Ballina)的老夫妇理查德(Richard Edwards )和朱迪(Judy Edwards)家中突发火灾,房子被付之一炬,两人能保住性命实属万幸。
根据各州每日陆续公布的最新数据,截至3月29日星期一,全澳洲累计确诊新冠病例为29268例,昆州因为连续出现本地感染病例,大布里斯班地区宣布为疫区热区,并从今天下午起紧急封锁3天。
2018年在悉尼华人区舞蹈教室的厕所中强奸女童的男子桑皮耶里因为肝癌,昨天晚上在威尔士亲王医院(PWH)病逝。
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