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练瑜伽太拼！背部受伤年轻女性人数暴涨
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练瑜伽受伤的年轻女性数量暴涨（《每日邮报》图片）
专家警告，普通民众尝试复制社交网站上瑜伽达人做出的下犬式等高难度动作，可能会导致背部严重受伤。因此，在铺开瑜伽垫、穿上紧身衣，打算努力练习前，最好花点时间慎重考虑。
据《每日邮报》报道，一项基于昆州的调查发现66起瑜伽练习导致受伤记录，其中近10%的病例严重到需要入院治疗。伤员大部分是20岁至39岁的年轻女性。
中央昆士兰大学（Central Queensland University）讲师赛科迪兹（Betul Sekendiz）表示，同期练习瑜伽的人数增长率仅为5.5%，受伤人员比例非常高。赛科迪兹认为，这与社交平台上有影响力的人士发布练习瑜伽图片有关。Instagram等社交网站分享的大部分瑜伽图片多为无辅助头手倒立姿势，如果事先未做拉伸运动，切勿轻易尝试。
澳洲瑜伽协会（Yoga Australia）主管贝纳科维克（Shyamala Benakovic）表示，瑜伽运动综合性强，可以达到各种层次的锻炼效果。但是，如果练习者超出自身所能承受的能力，不会从中获益。
贝纳科维克呼吁社交网站达人不要炫耀高难度瑜伽动作，以免能力不及的粉丝在家照学受伤。
据悉，悉尼大学（University of Sydney）去年的一项调查也发现， 10%的瑜伽练习者出现肌肉骨骼疼痛，另有21%原本身体已经出现损伤的人员伤势加剧。
友情提示：猫牛式等瑜伽动作具有热身效果，可以有效预防受伤。
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