合理膳食保健康 这些澳美食食材厨房必备
2018-04-30| 18:21| 来源:澳洲新快网| 编辑:Charlene

厨房是一家人开始健康饮食的关键,一个装满了健康食品的厨房,是养生大计必不可少的方面。让我们一起来看看哪些食材是一个健康美食厨房应该充分准备的?这样才能让我们最大限度地强身健体,享受生活。

蔬菜和水果

这当然是健康厨房的标准配置。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,可以有效预防多种慢性疾病,包括肥胖、心脏病、二型糖尿病和痴呆等。

每天要至少摄入两份水果和三份蔬菜。想让水果蔬菜变得可口,不妨多搜寻一些食谱,用果蔬代替其中的不健康成分。

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