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时刻关注身体所发出的饱腹感信号(ABC图片)
据ABC报道,很多人都想知道,为什么他们遵守严格的饮食以及常规锻炼却不掉称?
一个可能的原因是,一些健康的建议其实并不是看上去那么“健康”,许多食物和饮料都隐藏着热量,糖分和盐,每一种都会阻碍你减肥所付出的努力。除了食物热量之外,一些香的食物会让你想要更多。
减肥很大程度上是平衡热量的摄取和消耗,如果你想减肥或者想追求健康的生活方式,那么下面5个陷阱你要注意了。
1.所有的沙拉都对你有好处?
当然蔬菜对你有好处。但是沙拉中经常含有其他成分,会增加你的热量摄入。
凯撒沙拉看起来绿色多叶,但里面充满了来自培根的隐藏脂肪(8g脂肪;360 kJ)、帕尔玛干酪(parmesan cheese)(6g脂肪;340 kJ)和奶油沙拉酱(creamy salad)(20 g脂肪;770 kJ)。甚至面包块也是为了增加脆度而油炸的。因此,成人一餐吃的凯撒沙拉,会带给你给你70%的总每日脂肪摄入量。
另外还有奶油面食沙拉,常见于家庭烧烤。一盘的热量接近920KJ。
脂肪提供最高千焦的食物(紧随其后的是酒类,稍后会有更多的介绍)。因此,小心调料,酱汁,汤汁和高脂肪食物,会增加一顿饭的热量摄入。
减肥期间要避免的5个食物误区
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这款冰激凌是Black Star Pastry创始人Christopher Thé两年前为了巧克力丝滑节(Smooth Festival of Chocolate)独创的,之后又现身在Night Noodle Markets。现在又回到我们身边,悉尼的小伙伴还不快去打卡。
Wahlburgers是由《变形金刚4:绝迹重生》的男主演马克·沃尔伯格(Mark Wahlberg)和他的两位明星兄弟——保罗·沃尔伯格(Paul Wahlberg)和唐尼·沃尔伯格(Donnie Wahlberg)共同创立的汉堡快餐连锁店。
在全球物价最贵城市的排行榜中,悉尼多次成为全世界133个主要城市中物价最贵的那一个,该排行榜结合了包括食物,服饰,租金,房价,油价,酒价,烟价等等一系列重要指标。今年的疫情让不少生活在悉尼的小伙伴苦不堪言,想出去吃顿好的,却无奈囊中羞涩。
随着疫情的缓解,是时候该出去吃吃喝喝,解放下天性了!人多地方不敢去?没关系!这家藏在居民区的餐厅在山区开分店了!避免人潮鼎沸的拥挤,在享受美食的同时还能郊区一日游,何乐而不为呢?
4年前的中秋节,悉尼猎人谷(Hunter Valley)曾举办过一场为期三天的中秋佳节盛会,猎人谷的西式红酒与中式月饼碰撞在一起,产生别样的风情,激起了不一样的火花。这场活动的负责人是思为集团主席卓家茗(Fanny Cheuk),她大胆的活动创意给许多人留下了深刻的印象。如今Fanny有了一个更为大胆的想法,开一家特别的“私房菜”。
一转眼就进入了澳洲松露季的尾声了,各位小主们吃得爽吗?如果你已经吃到想要购买松露,自己在家制作松露大餐,那么牛牛给你带来全澳最全的松露产品网购大全!
悉尼北区有一家网红店,只用3000刀一公斤的松露,不仅菜品颜值在线,就连口味都没有什么雷区,这样的brunch新快网小编牛牛不允许你不知道i!快来看视频,图片怎么看得过瘾!
如果你跟小编一样是健身爱好者,常年口号都是“我要减肥”的话,那么你一定不能错过这期的“好吃才推荐”。你可能在逛超市的时候看到Kooee牛肉干,很多健身人士称,在饥饿的时候就靠这个牌子续命,那么就让小编带你看看这个牌子到底有什么魔力?
如果你已经厌倦了啤酒配韩国炸鸡,那么不如试试这个越南炸鸡
澳洲的天气越来越冷,也就意味着离吃松露的季节越来越近。每年七八月的时候,悉尼很多餐厅都会陆续推出松露菜单,很多悉尼居民都纷纷前往打卡。想要知道这么多餐厅去哪家吗?让新快网小编告诉你
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