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离开学校的日子：家庭居家应对指南
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制定计划
西库里认为，下一步是解决问题，制定一个计划来应对这种“新常态”，并让孩子们参与到这个过程中来。给予儿童、尤其是青少年话语权，将有助于让他们感到能够去应对和控制生活中的变化。
这包括如何购买食物和满足生活基本需求等物资，以及如何继续学习并安排好时间进行体育锻炼、玩耍、家庭时间、看电视、做家务和与同龄人进行远程社交等等。
在目前许多不确定的情况下，建立日常生活习惯可以让人们在生活中恢复一些控制力。
西库里说：“日常生活的继续有助于减少孩子们的焦虑，因为他们了解到应该期待什么。它还有助于减少不切实际的期望，比如玩电子游戏或在家中一直呆在社交媒体上。”
西库里补充说，对于小学生来说，安排与同龄人的虚拟面对面时间可能会给他们带来期待，并帮助他们保持社交联系。
青少年也将通过社交媒体与他们的同龄人联系，但重要的是他们要了解关于新冠病毒的可靠信息来源，而不是一些未经证实的消息或者谣言。
让孩子们在自己的学习中发挥一定的作用也是非常重要的。例如，许多学校已经有了谷歌课堂或类似的在线平台，这样孩子们就可以在家里继续他们的课程。
此外，还有丰富的在线资源可以支持儿童的兴趣爱好。博物馆是一个很好的起点：澳大利亚博物馆、大英博物馆和华盛顿区的史密森学会的虚拟旅游都能帮助孩子虚拟感受博物馆。
确定界限
父母也需要照顾好自己。划定界限，确保你的孩子知道你需要时间来做你的工作，做你的家务，也有时间做你自己的休闲活动。抽出时间与其他家长和孩子的老师联系，寻求支持并分享想法。
西库里认为，不要过于拘泥于自己的时间表或日程安排，因为那只会在感觉不成功的时候制造压力。
“对一天中自己想要完成的任务有一个想法，或者用一到两个上午的活动和一个下午的活动来安排自己的一天，中间有休息时间。每周也要有时间进行有趣的活动。”
她说：“在你的计划中保持灵活性是更为现实的做法，并且承认你和你的孩子在这些特殊情况下尽了最大努力。”
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