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为自己而活!为什么每天要做一些想做的事

by Sarah 澳洲新快网. May.20, 2020 0 4
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每个人关注自己的点不一样

自我关注的时候给自己留出时间,而在这一个时间段做点什么,是因人而异的。

有些人喜欢锻炼身体,那么无论是去健身房还是在球场上挥洒汗水,或者就是在家用健身环锻炼身体,只要对你健康有好处的事情,都支持去做。因为锻炼身体会让自己的变得更加健康,让自己的体态变得更加美好,从外形上提升自己,这件事一定支持自己去做。

有的人会在每天上班路上在咖啡厅买一杯咖啡,在新的一天开始之前,坐下来享受属于自己的时间。

有的人会带上耳机听自己喜欢的音乐,闭着眼睛静静欣赏,让脑袋放空,就沉浸在这一刻的美好。

有的人无论多忙,午休吃完饭一定出去走走,走出办公室,哪怕就只有15分钟的时间,给自己片刻的安宁。

有的人会在上班路上的火车上望向窗外发呆,看着窗外飞奔的风景,让自己放松,并做好迎接新的一天的到来。

有的人会用瑜伽来结束一天的美好,瑜伽不仅仅让人注意力更加集中,也让人疏通筋骨,身心得到放松。

 

保持自我照顾在合理范围内

自我照顾的方式应该是自然放松,令人心情愉悦的。

如果自我照顾的方式是放肆购物,让自己在疫情期间财政赤字,那么对心理健康的影响一定是负面的。

坚持真正有营养的健康的生活方式,这是追求自我照顾最核心的一点,自我照顾并不是放纵,也不是逼迫自己去做一些事情,而是一种给自己一些时间来恢复活力的邀请。

 

 


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