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坚持就是胜利 疫期在家千万别做这几件事!

by Sarah 澳洲新快网. May.15, 2020 0 4
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今天新州将迎来第一阶段解封的好消息!闷在家的人们终于能有正常理由出去透透气啦,虽然餐厅堂食就餐人数还是有限制,但能稍微安慰下人们想下馆子的迫切心情。就在这个紧要关头,其实越是不能放松警惕。完全解封可能要等到7月份,那么在家期间,是否体重蹭蹭蹭往上涨?着重提醒大家以下这几件事。

 

1.     不要喝太多酒

心情好的时候会喝酒庆祝,心情差的时候会借酒浇愁。疫情宅家的这段时间,本来就会因为不能出门而变得心情沮丧,加之家务活繁重,还有小朋友也待在家不上学,一天大部分时间面对他们不免有些崩溃。

偶尔天气不好,屋外下着噼里啪啦的暴雨,偶尔网络会出故障,是好是坏,时快时慢,这些都会成为想拿起酒瓶的原因。但是小酌怡情,过量伤身,这时最重要的是调整好自己的心情,把酒重新放到柜子里,振作起来,积极乐观应对在家每一天,生活还是充满美好的!

世界卫生组织欧洲心理健康和药物滥用部门(WHO Europe’s mental health and substance abuse department)的技术官员马利克博士告诫,不要过度饮酒,因为饮酒之后所有事情将变得更糟。

发泄情绪的排解方法有很多,就像在电影《天使爱美丽》中,有人喜欢捏泡泡纸,有人喜欢打水漂(这个得解禁之后),有人喜欢躲在浴室对着枕头尖叫……这些方式都能让我们从烦恼中解脱出来,继续接下来的生活,而这些都是比喝酒更理智的方法,因为喝酒也会导致肥胖。

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