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澳人居家工作倦怠加剧 世外桃源或一地鸡毛?
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在工作中感到倦怠时，不妨放松一下自己，比如外出骑行。（澳洲新快网图片）
3、保持联系。
为自己喜欢的事情留出时间。 与家人、朋友和同事们保持良好、积极的关系对心理健康很重要。保持联系，每天花时间享受与亲人在一起的时光，或者是和朋友保持互动，哪怕只是打一个电话或者发发信息。
专家们还建议与同事联系交流一下，聊聊与工作无关的话题。
4、关注能带来快乐的事情。
当感觉消极时，不妨把重点放在工作中有意义的方面。
如果一下子找不到工作中对自己有意义的方面，那就暂时把目光投向工作之外。只工作不休闲娱乐会让人们很快陷入精疲力竭的境地。
每天留出“恢复时间”。腾出一定的时间来享受自己喜欢做的事情， 培养业余爱好，想想哪些活动能让自己重新充满活力。
每天中午外出走走不失为一个好办法。对一些人来说，这是在户外晒太阳，对另一些人来说，这可能是一种锻炼。
还可以记录当天取得的任何成绩和进展。这样做的结果是，自己不会在一天结束时，只是盯着自己还没有做/没有完成的事情。
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