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澳人居家工作倦怠加剧 世外桃源或一地鸡毛?
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今年的新冠疫情让不少澳人居家办公。 （澳洲新快网图片）
解决居家工作倦怠5大建议
对于如何解决居家工作倦怠，一些职场专家们给出了他们的建议，或许能够给许多上班一族一些启发。
1、留意模糊的界限
专家说，如果你的工作一直在侵蚀你的个人生活，特别是当你在家工作的时候，评估好自己的工作时间是有用的。
“说到幸福的驱动因素，最明显的就是管理个人和工作生活需求。” “企业或许需要对员工如何完成工作和对员工的期望进行系统性改革。”专家们分析。
如果你开始感到疲惫，不要害怕和犹豫，和你的主管交谈，提出所存在的问题，并且想办法去解决它，而不是任由这些负面的影响发酵。
2、不要忽视基础。
努力照顾好自己的身心健康可以在防止倦怠和增强韧性方面大有裨益。
专家建议在开始一天的工作时，计划好想要它如何展开；尽量让健康的饮食，良好充足的睡眠和适度的锻炼“三驾马车”并驾齐驱。
可以考虑创造一些仪式来区分工作和休闲。
比如，在日常生活中采取一些在工作和休闲之间造成时间和空间隔离的行为；比如在工作前或下班后进行锻炼，在工作日结束时打个社交电话、做饭等等。
有意识地开始新的一天，即使只是提前10分钟起床，坐下来拿起纸和笔，或者笔记本电脑，写下/敲下自己希望这一天是如何展开的。
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