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研究显示:锻炼和健康饮食可预防癌症

2019-02-04 来源/澳洲新快网 編輯/Kayla

逾三分之二的澳洲成年人超重或肥胖。(《悉尼先驱晨报》)

澳洲癌症协会(ACC)资助进行的研究显示,如果澳洲人减肥并加强锻炼的话,25年可避免多达20万宗癌症病例。

据《悉尼先驱晨报》报道,ACC认为,这项于本周一“世界癌症日”刊登在《国际癌症期刊》(IJC)上的报告显示,澳洲政府需要采取更强硬的措施以便让国民过上更为健康的生活。

这项研究希望量化如果澳洲消除可避免的超重、肥胖及缺乏锻炼,可以避免多少宗癌症病例。ACC行政仲裁阿兰达(Sanchia Aranda)指出,“澳洲有逾三分之二的人超重、肥胖,还有近半数人锻炼得不够,结果显示我们(澳洲)有潜力预防大量癌症,并有可能拯救成千上万的生命。”

阿兰达认为,各级政府需要在解决这一健康危机方面发挥更大作用,并称“虽然民众通过定期参加体育锻炼以及均衡饮食来照顾自己很重要,但澳洲的肥胖问题不能完全由个人来承担。”

她还表示“在联邦大选即将到来之际,朝野双方需要意识到有责任帮助儿童免受垃圾食品的大规模营销,改进‘健康之星’食品标签制度以便为消费者提供更简单、信息更丰富的选择,以及加强对民众有关营养健康及运动利益的教育。”

世界癌症研究基金会(WCRF)曾指出,有14类癌症的发病都和超重或肥胖有关,包括了肺癌、乳癌、前列腺癌和肾癌。

而昨天公布的研究则显示,在2013年至2037年期间,如果澳洲消除了超重和肥胖问题,男性有多达13%和肥胖有关的癌症、女性有多达11%和肥胖有关的癌症都是可以避免的。

另一方面,阿兰达在呼吁政府采取措施之际,也指出民众可以自行采取措施来降低罹患和生活方式有关的癌症的风险,“而且改善膳食很简单,就是多吃蔬果和全麦食品。”简单的衡量标准就是每天2份水果5份蔬菜。

在体育锻炼方面,阿兰达的建议则是“如果无法保证每周锻炼5小时,重要的是要记住聚沙成塔,每天都努力多一点活动,依然更增强健康。”

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