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意外!这5种常见食物可能破坏肠道健康

2018-10-03 来源/澳洲新快网 編輯/何蓉

5种常见食物可能破坏肠道健康(《每日邮报》图片)

随着夏季的临近,澳洲居民开始注意饮食及健身。但是,由于市面上有如此众多的保健补品和减肥指南,制定一个涵盖所有基础的营养计划似乎非常困难。

据《每日邮报》报道,即使看起来对人类健康有益的食物,也可能会产生不利的影响,尤其是那些凝集素含量高的食物。

澳洲知名健康饮食网站123Diet的创始人泰勒(Emma Taylor),提倡均衡饮食和营养健康教育。

在接受媒体采访时,现年39岁的泰勒透露5种常见且看似健康的食品可能正静悄悄地对人体消化系统造成损害,全因其凝集素含量过高。

西红柿

尽管西红柿富含纤维和维生素C,这种受欢迎的蔬菜实际上会对人体健康造成有害影响。由于种子数量显著,西红柿含有大量的凝集素,可以引发消化问题。

泰勒建议可以用富含矿物质的食物来代替部分西红柿摄入量。例如,绿叶蔬菜。

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