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怡康全人发展中心将举办静观活动

2018-07-25 来源/澳洲新快网 編輯/Chris

维州怡康全人发展中心下半年将举行静观之旅活动。

许多临床研究证明,静观(Mindfulness)能有效改善人的心灵健康及情绪,其中包括改善焦虑、抑郁及负面情绪。

在课堂上,导师将带领参加者通过练习去观察自己的心思意念、身体反应、情绪起伏,并帮助参加者从不受控制的思维情绪境况,回到一个自主而安宁的状态,提高学生的专注和觉察力、非批判和包容的态度,以便更好接纳和善待自己,更懂得响应生活中的挑战,与困难共处。

活动内容:观察身体观感反应、身体扫描练习、静观呼吸、静心步行、放松练习、与困难共处等。

对象﹕面对生活、家庭、工作、学习、人际等压力而感到心力交瘁、情绪反复波动,希望改善负面情绪,提升自己专注和觉察力者。

早上班:10:00am–12:00pm(普通话)

晚上班:7:00pm–9:00pm(广东话)

日期:9月4日、11日、18日,10月2日、9日

导师:潘凤贤(社工)

费用:20澳元

活动地点:Whitehorse Community Resource Centre,Level 1,79 Mahoneys Rd,Forest Hill,Vic 3131(邻近Forest Hill Shopping Centre)。

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